Wer eine Hantelbank in seinen eigenen vier Wänden stehen hat, spart sich den Weg ins Fitnessstudio, denn mit diesem Fitnessgerät kann der gesamte Körper trainiert werden. Vom Bankdrücken bis zu Sit-ups sind viele Übungen auf der Hantelbank möglich. Bauch, Beine, Po, Schultern, Rücken sowie Arme werden in Form gebracht und oftmals sind dafür noch nicht einmal Hanteln vonnöten. Außerdem kosten die Geräte nur einen Bruchteil des Preises einer langjährigen Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.
Das Fitnessgerät zum Bankdrücken sollte zuerst stabil sein. Neben dem Nutzer muss sie schließlich auch zusätzliche Gewichte tragen. Ideal sind zudem verstellbare Modelle, denn diese ermöglichen ein ganzheitliches Krafttraining. Eine vierfach verstellbare Multi-Schrägbank eignet sich zum Beispiel nicht nur für das Bankdrücken, sondern auch für Bauchübungen unterschiedlicher Intensität sowie viele weitere Übungen. Damit diese nicht zu Schmerzen führen, gehört auf jede Hantelbank ein ausreichend dickes Polster. Zu guter Letzt sollte sie mit einem ordentlichen Klappmechanismus ausgestattet sein, damit das Fitnessgerät nach dem Training platzsparend verstaut werden kann.
Wer eine Hantelbank kaufen möchte, der sollte sich am besten gleich ein Paar Kurzhanteln dazu bestellen. Die Geräte können dann geliefert oder in einer der über 150 Filialen abgeholt und bezahlt werden. Bei all dem Gewicht ist eine günstige Lieferung, von der SATURN-Kunden profitieren, ebenfalls praktisch. Sobald die Multi-Schrägbank angekommen ist, kann das Krafttraining beginnen. Und falls sie nicht den Vorstellungen entspricht: Die Rückgabe bei SATURN ist unkompliziert.
Wenn die Hantelbank hochgeklappt ist, lassen sich ideal Übungen im Sitzen durchführen. Dazu gehören unter anderem Schulterübungen. Die Bank stützt den Rücken, während die Hanteln über den Kopf gehoben werden. Das begünstigt saubere Bewegungsabläufe und verringert somit auch das Verletzungsrisiko. Vor allem Anfänger sollten stets auf die korrekte Ausführung der Übungen achten und zudem das Gewicht der Hantelscheiben auf der Stange langsam steigern.
Die Langhantel ist der beste Freund der Brustmuskeln, doch ohne Hantelbank ist sie nur halb so wirksam: Die Bank gibt den Armen nämlich mehr Bewegungsfreiheit. Wer auf dem Boden trainiert, kann seine Brustmuskeln nicht strecken. Der Boden verhindert die Bewegung. Diese paar Zentimeter sind beim Training aber wichtig, denn sie sorgen dafür, dass der Brustmuskel optimal belastet wird. Mit einer leicht aufgestellten Lehne lässt sich zudem eine Variation des Bankdrückens durchführen, welche den oberen Teil der Brustmuskeln beansprucht.
Auf einer Hantelbank fallen Sit-ups leichter, da das Steißbein durch die Polster nicht so stark strapaziert wird. Darüber hinaus macht die Bank ein viel intensiveres Training möglich. Bei leicht hochgeklappter Lehne und einer Stellung, bei der die Beine höher als der Kopf liegen, werden die Bauchmuskeln beim Hochziehen wesentlich mehr beansprucht. Wer sich bäuchlings auf die Bank legt, kann zudem beim Rumpfheben seinen unteren Rücken stärken.
Auch der Po kann gezielt mit diesen Geräten trainiert werden – und das sehr schonend. Die Polster schützen die Knie beim Beinheber. Trotz all dieser Möglichkeiten sind die Fitnessgeräte verhältnismäßig günstig. Wer also von Kopf bis Fuß fit werden und dafür nicht das Haus verlassen möchte, sollte sich eine Fitnessbank online kaufen.