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Lichttherapie

(36 Artikel)

Lichttherapie-Lampe für wohltuende Wärme & Helligkeit

Mit einer Lichttherapie-Lampe bringen Sie das fehlende Sonnenlicht in Ihr eigenes Heim und kurbeln so die Produktion des stimmungsaufhellenden Botenstoffs Serotonin an.

Was ist eine Lichttherapie-Lampe?

Wissen Sie, warum Sie sich an sonnigen Tagen so beschwingt fühlen? Durch das Sonnenlicht schüttet der Körper den Botenstoff Serotonin aus, der für gute Laune sorgt. Dies bedeutet jedoch auch, dass bei fehlendem Sonnenlicht weniger Serotonin produziert wird. Sie fühlen sich schlapp, müde und niedergeschlagen. Eine Lichttherapie-Lampe kann das fehlende Sonnenlicht zumindest teilweise mit ihrem besonders hellen Kunstlicht reproduzieren. Zum Vergleich: Eine normale Deckenlampe liefert etwa 500 Lux Helligkeit, die Sonne bringt es an einem Sommertag auf über 100.000 Lux. Eine Tageslichtlampe schafft immerhin 10.000 bis 25.000 Lux.

Welche verschiedenen Lichttherapie-Geräte gibt es?

Die klassische Lichttherapie-Lampe ist die Tageslichtlampe: Sie setzen sich davor wie vor einen Spiegel und lassen das mindestens 10.000 Lux helle Licht auf Ihr Gesicht strahlen. Daneben gibt es sogenannte Lichtwecker, die Ihnen im dunklen Winter beim Aufstehen helfen. Zum eingestellten Zeitpunkt erhellen sie sich langsam und simulieren einen natürlichen Sonnenaufgang. Ihr Körper stellt sich sanft auf das bevorstehende Aufwachen ein und wird nicht abrupt mit der Helligkeit einer eingeschalteten Nachttischlampe konfrontiert.

In weiterem Sinne gehört auch die Rotlichtlampe zu den Lichttherapie-Geräten. Sie erzeugt mit (für das menschliche Auge unsichtbarem) Rotlicht Wärme und wird zur Linderung von Verspannungen, Rheuma und anderen Gelenk- und Muskelbeschwerden eingesetzt.

Für welche Zwecke werden Lichttherapie-Lampen eingesetzt?

Die sogenannte saisonal abhängige Depression (SAD), auch Winterdepression genannt, ist heute eine anerkannte Krankheit. Der Körper reagiert mit Niedergeschlagenheit auf den Mangel an Serotonin. Stattdessen dominiert das als Schlafhormon bekannte Melatonin, das müde macht. Eine tägliche halbstündige „Lichtdusche“ bei mindestens 10.000 Lux genügt oft schon, um die Serotonin-Produktion in Schwung zu bringen. Einige Lichtwecker reproduzieren nicht nur den natürlichen Sonnenaufgang mit gelbem und weißem Licht. Sie können ebenso als Einschlafhilfe dienen: Abends tauchen sie Ihr Schlafzimmer in rotes Licht, das die Melatoninproduktion anregt, oder in beruhigend wirkendes blaues Licht.

Was gibt es beim Einsatz von Lichttherapie-Geräten zu beachten?

Eine gute Lampe sollte mindestens 10.000 Lux Helligkeit besitzen. Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen in 15 bis 20 Zentimeter Abstand vor das Gerät. Alternativ können Sie 50 Zentimeter Abstand halten und dabei Zeitung lesen oder arbeiten – dann müssen Sie die Lampe jedoch zwei Stunden eingeschaltet lassen. Schauen Sie auf keinen Fall längere Zeit direkt in das Licht – damit schädigen Sie Ihre Netzhäute. Leiden Sie unter Augenerkrankungen wie dem Grauen oder Grünen Star, an Diabetes oder chronischen Hauterkrankungen, sollten Sie grundsätzlich zuerst Rücksprache mit Ihrem Arzt halten, ehe Sie ein Lichttherapie-Gerät verwenden.

Lichttherapie-Lampe bei SATURN kaufen

Bei SATURN finden Sie unterschiedliche Lichttherapie-Geräte für jeden Bedarf: Tageslichtlampen zur Behandlung winterlicher depressiver Verstimmungen, Lichtwecker für einen sanften Start in den Tag und Infrarotlampen zur Linderung von Muskel- und Gelenkbeschwerden. Bei allen Bestellungen profitieren Sie vom umfangreichen Service bei SATURN: Sichern Sie Ihre Käufe mit einer PLUSVersicherung ab und sparen Sie Versandkosten, indem Sie die kostenfreie Lieferung an Ihren SATURN Markt vor Ort wählen. Suchen Sie jetzt die Lichttherapie-Lampe aus, die Ihren Bedürfnissen entspricht, und geben Sie Ihre Bestellung bequem im Onlineshop auf!

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