Die Pilates Methode - Weekly Workout DVD

"Die Pilates Methode - Weekly Workout"



Einführung:

Mit diesen 3 Säulen bringt Sie Pilates in Bestform:

-optimale Körperhaltung

-finden der eigenen Mitte

-richtiges Atmen



Training 1:

Schafft ein "Rückgrat der Stärke" durch Stabilisierung der tiefliegenden Bauchmuskulatur, Atemübungen, Beweglichkeitstraining für die Wirbelsäule, Ausgleichübungen für die Arme und Korrektur der Oberkörperhaltung.



Training 2:

Hochwirksame Bauchmuskelübungen einschließlich des "Double Leg Stretch", die zu erstaunlichen Resultaten führen, außerdem sanftes Stretching, Bewegungsarbeit, Stabilisierung der Schulterblätter und Kräftigungsübungen für Beine und Gesäß.



Training 3:

Außergewöhnliche Kombinationsübungen, durch deren Zusammenspiel die Körper-Koordination gefördert wird, Übungen zu Verbesserung des Gleichgewichts und der Wahrnehmung, gekrönt von der besten Übung zum Sich-Wohlfühlen, die es je gab, dem "Chalk Circle.



Entspannung:

Nachdem Sie sich auf die einzelnen Bewegungen Ihres Körpers konzentiert haben, werden Sie sich wieder frisch und vital fühlen. Diese wunderbaren Entspannungsübungen sind der perfekte Abschluss Ihres Trainings.

Originaltitel: Die Pilates Methode - Weekly Workout
Sprache: Deutsch

Darsteller: Lynne Robinson

Regioncode: 2
Bildformate: 4:3 ( 1,33:1 )
Soundsysteme: Deutsch ( DD 2.0 )
Laufzeit: 90 min.
Features: Informationen zum Thema "Pilates"